20:43
Kisiel/mus z czerwonej porzeczki (bez gotowanie)
Na 4 porcje:
300-350g czerwonej porzeczki
0,5 szklanki wody gotowanej/filtrowanej/mineralnej (do wyboru)
1 kopiasta łyżka siemienia lnianego
1 łyżka nasion chia
2 łyżki miodu (u mnie lipowy)
Wszystko połączyć, zblendować do gładkiej masy i odstawić na ok2h
Uwagi:
- Muszę zrobić ze słodszych owoców, bo porzeczk mimo sporej ilości miodu nadal były kwaśne ;)
- Można zamiast chia, dać 2 łyżki siemienia lnianego ;)
- Można podać z jogurtem naturalnym, jeśli wolimy mniej kwaśne ;)
AUTOR:
Nelriel
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz